Stress Management

Stress achtsam bewältigen

Stress und Burnout nehmen immer mehr zu und sind mittlerweile die häufigste Ursache für Krankenstände.

Steigender Leistungs- und Zeitdruck sowie die Zunahme von e-Stress (e-Mail, Smartphone, Facebook & Co) tragen wesentlich dazu bei.

Auch mangelnde Wertschätzung oder persönliche Faktoren wie z.B. Perfektionismus oder mangelnde Abgrenzung sind weitere Stressfaktoren.

Da jeder Mensch unterschiedlich auf Stress reagiert, braucht es auch unterschiedliche Methoden, für wirkungsvollen Stressabbau. Typgerechte Entspannungsmethoden helfen, die körperliche und seelische Balance wieder herzustellen.

Schwerpunkte:

•  Die Grundthematik von Stress erkennen und den Umgang damit verbessern.
•  Veränderung der inneren Einstellung und Erhöhung der Stressbewältigungsfähigkeit, um mit Belastungen besser umgehen zu können durch Achtsamkeitsorientierte Stressbewältigung (MBSR).
•  Anpassung der äußeren Lebensumstände an die eigenen Ziele und Bedürfnisse. Dabei werden vor allem das berufliche, familiäre und soziale Umfeld mit einbezogen.
•  Wirksame Energieübungen, um die Lebensenergie wieder zu entfachen.